私はスキンケアの専門家です

肌のケアは特にワークアウトの前後に行うことが重要です。

多くのフィットネス愛好家は、強度に関係なく、身体活動が皮膚を細菌にさらす可能性があることを知りません。

これがシミの原因となり、皮膚の炎症を引き起こす可能性があります。

また、汗が混じったメイクも吹き出物の原因となります。

ザ・ボディショップは、英国人の半数以上が運動前後のスキンケア習慣を考慮していないことを発見しました。

コンサルタント皮膚科医のシャリア・ナシル博士は、ジム前後のスキンケアがなぜそれほど重要なのかを明らかにします。

シミができやすい肌は、他の肌タイプよりも過熱して発汗しやすいため、時間の経過とともに油分が表面に蓄積する可能性があります。

汗は皮膚を刺激し、炎症や湿疹の再発を引き起こす可能性もあります。

ナシル博士は、「汗とメイクが混ざると吹き出物の原因になる可能性があるため、運動前にメイクを落とすことが重要です」と強調する。

彼女はさらに、「汗に長時間さらされると、皮膚が刺激されて、特に皮膚のしわの部分で炎症や湿疹の再発を引き起こす可能性があります。

「皮膚に長時間放置すると、汗や湿った部分が細菌や酵母の繁殖地となります。

「私たちの皮膚にはこれらの微生物が住んでいますが、適切な環境では微生物が繁殖し、皮膚に問題を引き起こし始めます。

「例としては、ニキビの吹き出物や酵母菌感染症などが挙げられます。」

ジムに行く前に忘れずにメイクを落とし、この簡単で簡単なルーチンに従ってください。

最初のステップは、毛穴の詰まりや細菌の蓄積を防ぐために皮膚を清潔にすることです。

抗炎症作用のある、肌に優しい製品を使用してください。

最良の抗炎症スキンケア成分には、アロエベラ、カモミール、ビタミン C、ウィッチヘーゼルなどが含まれます。

これらの成分を含む製品は、肌に残った老廃物を優しく分解する驚異的な働きをし、肌を穏やかで透明感のある状態にし、汗をかきやすい状態にします。

2 番目のステップは、体を動かす前に水分補給の層を追加することです。

ナシル博士は、「運動前に軽い美容液か保湿ローションを選ぶ」ことを提案しました。

ビタミンEを含む製品は、肌のバリアを強化しながら肌を閉じ込めて水分を吸収するのを助けるため、これに最適です。

ワークアウト後、ナシール博士は、エクササイズの種類に応じてさまざまな製品を推奨します。

ヨガセッションを行った後は、バランスを回復するために肌を落ち着かせる成分が必要になります。アロエベラジェルはこれに最適です。

ヨガ後の輝きを保つには、ビタミンEを含む製品を使用して水分を閉じ込め、水分補給レベルを保ちます。

水泳に行った場合は、当然のことですが、その後、髪に潤いを与える必要があります。

シアバターを含むシャンプーとコンディショナーは驚異的な効果を発揮します。

有酸素運動を行うと汗をかく傾向があり、細菌の温床になる可能性があります。

有酸素運動の後は、ティーツリーベースの製品を使用してバクテリアを追い出しましょう。この天然オイルには防腐作用、抗菌作用、抗炎症作用があります。