レチノールは肌に良いのでしょうか？ ニキビや老化にどのように役立つのか

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老化の兆候に対抗したり、ニキビを治療するには、ゆっくりと辛抱強く始めてください。

メリンダ・ウェナー・モイヤー著

市販のレチノール製品が人気があるのには正当な理由があります。ニキビの抑制に役立つだけでなく、肌の全体的な外観を改善し、老化の兆候を軽減することができます。 オハイオ州ペリズバーグの皮膚科医ホープ・ミッチェル博士は、それらは「小じわや大きな毛穴を減らし、肌の質感を改善し、肌の色調を均一にするのに最適です」と述べています。

ただし、使い方が難しい場合もあります。 レチノール製品はさまざまなブランドから製造されており、さまざまな配合があり、刺激を伴う可能性があるため、特に最初は慎重に塗布する必要があります。

知っておくべきことは次のとおりです。

ミッチェル博士によると、レチノールはレチノイドと呼ばれる化合物のグループに分類され、これらはすべてビタミンAの誘導体であるという。 処方強度のレチノイドは 1970 年代から入手可能であり、レチン A やアキュテインなどのニキビ治療薬に含まれています。 レチノールはより穏やかなレチノイドであるため、店頭で入手できます。

レチノールは肌にさまざまな影響を与えます。 カリフォルニア州マンハッタンビーチの美容皮膚科医であるディヴィヤ・ショーキーン博士は、皮膚細胞の代謝回転を高め、「自然な角質除去を引き起こす」と述べています。これにより、毛穴の詰まりを取り除き、ニキビを治療し、将来の吹き出物を防ぐことができます。

レチノールはまた、肌のハリと弾力を高めるタンパク質であるコラーゲンの生成を増加させます。 ニューヨーク市の皮膚科医マリサ・ガーシック博士は、「20代以降、皮膚のコラーゲンは年間約1パーセントずつ失われ始める」と話す。 そうなると、私たちの肌はたるみ、しわが増え始める、と彼女は言いました。 レチノールはこれを防ぐ働きをします。

さらに、レチノールはシミを軽減します。 「レチノールは、特にメラニンが集中して変色を引き起こしている領域で、メラニンの過剰生成を減らすのに役立ちます」とショーキーン博士は言いました。

2015年の臨床試験では、40歳から55歳までの女性がレチノール製品を1年間毎日使用したところ、目尻のしわが44パーセント、皮膚の変色が84パーセント減少したことがわかりました。 2009 年に行われた別の臨床試験では、40 ～ 60 歳の女性を対象にレチノール クリームを 26 週間毎日使用したところ、小じわや深いしわが軽減されたことが報告されました。

レチノール製品はほぼすべてのドラッグストアやデパートで購入できますが、特に授乳中や湿疹などの皮膚疾患がある場合は、まず皮膚科医に相談して、レチノールが自分に適しているかどうかを確認するのが最善であるとショーキーン博士は述べています。または酒さ。 妊娠中の女性はレチノールを使用すべきではないとショーキーン博士は付け加えた。

一般に、皮膚科医は、発赤や炎症のリスクを軽減するために、低刺激の処方から始めることをお勧めします。 信頼できるブランドを選び、その中で最も濃度の低い製品を選ぶとガーシック博士は提案しました。 ラベルに宣伝されているレチノールの正確な割合にはあまり注意を払わないでください。ブランドによって使用されているレチノール化合物が異なるためです。そのため、レチノールが 1% 含まれる製品は、レチノールが 0.3% 含まれる別の製品と本質的に同等である可能性があります。

ガーシック博士によると、敏感肌の場合は、乾燥や炎症を防ぐために、セラミド、ナイアシンアミド、ヒアルロン酸などの他の成分を含む製品を探した方がよいとのこと。 また、「カプセル化」と表示されたレチノール製品も探してください。これは、レチノールが保護バリアに包まれ、時間が経つと皮膚に放出され、刺激が少なくなる可能性があることを意味します。

専門家らは何よりも、ゆっくりと忍耐強く始めるべきだと述べた。

「レチノールが効果を発揮し始めるまでには2～3か月かかりますが、その効果は6か月にわたって改善し続ける可能性があります」とガーシック博士は述べた。 低濃度レチノールを使用すると、特定の改善が見られるまでにはさらに時間がかかる可能性があると彼女は付け加えました。

製品に含まれるどの成分にもアレルギーがないことを確認するために、ショーキーン博士は、まず腕の内側の皮膚の小さな部分に製品を塗布することを提案しました。 数分から数時間以内に皮膚が赤くなったり、かゆみや腫れが起こらなければ、他の場所で使い始めてもよい、と彼女は言う。